2024/03/28
⭐なんの栄養素が多い食べ物？
🟢水菜、小松菜、チンゲンサイなどの野菜、
🟡豆腐、納豆などの大豆製品
🟢こんぶ、ワカメなどの海藻類
これだけだと分からない人も多いと思いますが、
🔵煮干しや桜えび、ししゃもなどの小魚
🟡牛乳、ヨーグルト、チーズなど乳製品
って言うとすぐ分かるかな？と思います😊
はい✨正解は『カルシウム』😊
野菜や大豆、海藻は意外ですよね〜😳
カルシウムは体内の99%は骨や歯を作ってますが、
残りの １％ がすごく重要なんです✨
実は、血液に存在してて
脳や心臓など、臓器の機能を維持したり、
神経伝達の際に使われたり…😊
とにかく超重要👍
だから普段の食事から『カルシウム』
意識してとりましょう〜🤗
カルシウムが不足したら
どんな影響がでてしまうのか、
詳しいことは施術院で🌈😉
2024/03/25
🍀サボっておりました〜🙄
はい、運動サボってました=_=
患者さんに 運動 と言う前に
自分がサボってたらダメじゃないか〜、
ってことで、再開します🤗
(あ、でももちろん最低限の骨の
運動はしてましたよ😊)
まずは寝てできる運動から✨
これは肩甲骨まわりをほぐす効果もあるし、
猫背になりやすい背中の骨を整える効果も😊
けっこう気持ちいいし肩こりも軽くなって
スッキリするので、めちゃオススメです🌈
猫背、肩こり、肩か内巻きなってる人、
あと代謝上げたい人も✨
オススメなのでぜひやってみてくださいね〜🤗
動画が気になる方はインスタグラムへGO🤩
![🍀サボっておりました〜🙄]()
2024/03/22
🌈誕生日に✨
先日、健康管理士の試験を受けに行きました😊
この試験を受けるまでに、
分厚い教科書が6冊もあって
テキストを4冊提出しないといけないんですが😳
提出するのがめちゃくちゃギリギリになってしまって
添削したテキストが家に届いたのが
なんと誕生日の前🎉
で、封をあけてなくて、
誕生日に開けたらなんと✨
立派な修了証が入ってました🤗🌈
つい嬉しくなって写真をパチリ😂
まだ合格かはわかりませんが
また結果ご報告します😊
健康管理士の勉強してると、
体のこと、病気のこと、栄養のことが
学べてすごく楽しかったです✨
また、患者さんや周りの方に伝える、
ということで還元していきますね🤗
![🌈誕生日に✨]()
2024/03/17
丸まってた肩が✨
先日来られた患者さん😊
肩がかなり内巻きになっててしんどそう💦
肩こりもひどい、とのことでした😣
骨盤矯正をして、首もカーブをつくるように
施術すると、丸まってた背中がスッキリ〜✨
呼吸もしやすくなりますね😊
これからも生活習慣の改善と施術で
合わせて頑張りましょう✨
![丸まってた肩が✨]()
2024/03/13
🌈播磨町カフェ☕
小さな町だけど、ステキなお店がたくさん
ある播磨町〜😊
私が大好きなお店
『Tea and Umeshu material cafe』🌈
先日も行ってきました😊
お昼はランチ、夜はバーとして営業してます✨
私はランチしか行ったことないんですが、
ワッフルのランチも、和食ランチも
どっちもめちゃくちゃおいしい😋
ボリュームもあって
おなかいっぱいなります✨
店員さんもすごく優しくて
子供と一緒でも落ち着ける空間〜😌
ステキなカフェに
かたつむり🐌カイロプラクティックの
チラシも置いてもらうことになりました😊
こらからもランチ食べに
ふらっとうかがいます😊
毎回 何食べようか楽しみ😋
播磨町へ来た際はぜひお立ち寄りください🌈
![🌈播磨町カフェ☕]()