2023/07/16
寝相は悪いほうがいい⁉️
「寝相がいい」のはいいこと✨
って思ってませんか？
実はこれ、逆なんです😲
寝相は悪いほうがいい✨😉
なぜかというと…
寝相がいい＝寝返りをほぼしてない
可能性が高い💦から😣
そもそも、寝返りは何のために
してるのか🤔
①体重の重さで、神経や血管が
押し潰されて、血流が途絶えたり
傷ついたりしないようにするため✨
②日中の骨のゆがみをリセット
するため😉
理由を知ると、
寝返りってすご～く重要❗
考えてみると、子供って寝てるときに
コロコロと動き回りますよね😂
体を守るために
自然と動いてるんです😊👏
なので、寝相がいい＝危険⚠️
あなたの寝相はどうですか？😊
寝返りが打ちやすい環境作りましょ～✨
![寝相は悪いほうがいい⁉️]()
2023/06/25
入院中にしてたこと😊
産後2日目、
足のむくみが気になってたら、
看護士さんにも＼むくみがあるね／
と言われ、解消するためにやったこと😉
それは…マッサージと運動✨
まずはマッサージから紹介します😊
私は、入院セットの中に
クレイシリーズのボディクリームを
入れてたので、それを使いました😁
やり方は簡単✨✨
①適量を手に出して、
ひざ上までテキトーに塗る😉
②ひざ裏を両手の中指を使って
キュッキュッと刺激する😊
これをクリームのすべりが
悪くなるまで2、3回繰り返し♪
寝る前に塗って、起きたらむくみが
スッキリしてました～😉
本当はラップ巻いたら
さらに効果上がるけど、
さすがに持ってませんでした😂
けど、塗ってキュッキュッ、だけで
変わるなんて、
クレイってやっぱりすご～✨
ボディクリームは、
普段の保湿ケアにも使えるし、
もちろん普段のむくみケアにも使えます😉
気になる！という方は
コメントやラインで
お問い合わせくださいね😊🌈
![入院中にしてたこと😊]()
2023/06/15
無事産まれました✨
8日に朝から陣痛💦
そして、お昼までに
無事女の子が産まれました～🥰
最後の健診まで、女の子っぽい、
で終わっていた性別は『女の子』👧
1人目のときは前期破水からの
出産でしたが、今回は陣痛から😊
最初、陣痛のたびに心音低下してて
帝王切開なるかも💦ってかんじだったけど、
体勢がうまく変わってくれて、通常分娩😊
生命力が強くて、
無事産まれてくれて、本当によかった🥰
家族が1人増え、これからもパワフルに
活動していきます😉
みなさん今後ともよろしくお願いします✨
![無事産まれました✨]()
2023/06/03
今月のお知らせ🌈
6月になりましたね✨
38週が近づいてきて、
私はそろそろ出産です😉
産休、育休のため、
7月3週目くらいまでお休みになります😊
産後の体調なども見ながら、
いつごろ復帰できるか
またお知らせしますね😉
いつ出産になるのかドキドキ💓ですが、
頑張ります～✨
お休みの間も、カイロプラクティックのこと
勉強しますよ～🥰
ブログは定期的に更新しますので、よろしくお願いします✨
![今月のお知らせ🌈]()
2023/05/28
バランス大事❗
なんでもバランスは大事✨
5大栄養素ってありますよね😊
①ビタミン
②ミネラル
③たんぱく質
④脂質
⑤炭水化物
この中で意識しなくても
多くとっているのは、炭水化物と脂質
だと思います👍
たんぱく質も、最近は摂るように
してる方も多いかな✨
ですが、どうしても不足しがちなのが
『ビタミン』と『ミネラル』😖
実は、炭水化物や脂質、たんぱく質を
たくさん摂っていたとしても、
ビタミン、ミネラルが少ししかとれてないと
身体には少しの栄養素しか
吸収されないんです😭
じゃあ、とったものはどうなるの(・・?
全て蓄えられてしまう～💦
それを毎日繰り返してるとしたら…
蓄えられてばかりに😱
食べた栄養素を少しでも多く
吸収するためには、ビタミンやミネラルを
補うことが重要😉
食品ではなかなか難しいので、
サプリをうまく活用しましょ～🥰
カイロプラクティックでは
栄養のこともアドバイスしてます😉
お気軽にご相談ください🌈
