2025/01/14
あれ？前より足上がってないかも、、
🌀ちょっとした段差でつまづく、転ぶ
🌀段差なくてもつまづく
🌀片足立ちで靴下はくのに手間どる、など
日常生活でふとした瞬間に
「足あがってないな、、」って思ったことありませんか？🫢
そんな方は『腸腰筋』が衰えてるかもしれません😱
大腰筋、小腰筋、腸骨筋の3つを合わせて
腸腰筋っていうんですよ〜😊
腸腰筋は、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉✨
姿勢を維持したり、立って歩くときに必要な筋肉です😊
なので、衰えると上の症状だけじゃなく
・腰痛、便秘や冷え性
・太りやすくなる
・姿勢が崩れる、猫背、
・ぽっこりお腹
になりやすいです💦
私そんな症状あるわ🫢って思われた方も大丈夫✨
衰えた筋肉も、日々の積み重ねで
だんだんついてきます😊
次回は腸腰筋に効くストレッチ、運動法を
お伝えしますね✨お楽しみに🌈
![あれ？前より足上がってないかも、、]()
2024/12/07
ハムストリングとお腹✨
一見関係なさそうにみえますよね🤔
でも、ハムストリングが硬いことで
お腹ぽっこりの原因になってることがあります😳
デスクワーク、運転時間など、座る時間が長いと
ハムストリングを使わなくなってしまいます>.<
その結果、筋肉が硬くなって、
骨盤が後ろへ引っ張られる→お腹の筋肉がゆるむ
→背骨のＳ字カーブが崩れる、
内臓が下にさがってお腹ぽっこり😱
そうならないように、
今回はハムストリングのストレッチです🌈
やり方は簡単⭐️
①しゃがんで足首をつかむ😊
②太ももと胸をくっつけたまま、
ひざを伸ばしていく✨
そのまま30秒キープ✨
これを2セットするとGOOD👍
もちろん3セットとかしてもOK♪
けっこう効きますよ〜😊
ぜひやってみてくださいね✨
![ハムストリングとお腹✨]()
2024/10/15
⭐️肩こりって実は恐い…
国民病とも言われてる肩こり、
私も美容師してた頃は肩こり首こりがすごかったし、
1人目出産後も肩こりツラかったです💦
でも、だいたいみんなあるし、どうってことない👍
って、思ってました😌
たぶん私みたいに思ってる人が多いと思う🫢
でも、カイロプラクティックの資格とって
学んでいくうちに
『肩こりってめっちゃ恐いんだ😳』
って考え方が変わりました😳
体って、ゆがんでるところの筋肉が硬くなる💪
そして、背骨のどこがゆがんでるかで
どの臓器に症状が出るか決まってくる😳
症状が出てるということはすでに神経伝達も低下、
筋肉が硬くなって、関節可動域も低下、
血流も悪くなってる状態💦
血流悪いと、体のすみずみまで酸素も栄養も
いきわたりません(+_+)
もちろん脳にも酸素とか栄養がいかないし
脳脊髄液の循環も悪くなります💦
なので、アルツハイマーやうつ病に
なりやすくなってしまうんです😳
あと、慢性的な肩こりで、もう痛みもなくなった
っていう人もいるけど、それすごい恐い(*_*)
だって、良くなってるわけじゃないし、
ただマヒしてるだけだから(*_*)
そして、そのままほっとくと
心臓病や腎臓病、肝臓や歯、耳に症状が出やすくなるし
最終的に病気になる🏥
今から体のケアしておくと、将来お金かからない体に😊
おじいちゃんおばあちゃんなっても
自分の足で歩ける元気な人でいましょ🤗
![⭐️肩こりって実は恐い…]()
2024/09/27
お肌若返り✨
私も大好きなプラドゥーブル😊
プラセンタが贅沢に2種類入ってるんです✨
ウォッシュで洗顔した後にローション(化粧水)
オイル→プラドゥーブルつけると
お肌への浸透率がさらにUP🌈
私の場合は、
お肌の調子悪いときにプラドゥーブルを足すと
肌がツルツルになるし、1週間たたないくらいで
肌トラブルもキレイになってきます✨
なので、いつもプラドゥーブルすごっ！😳
って思って使ってる(◍•ᴗ•◍)✧*。
お肌も姿勢も若返って損になることは
まずありません✨✨
若く見られたほうがやっぱ嬉しいし🤗
私も若返りた〜い✨そんな方は気軽にDMくださいね✉️
お待ちしてます😊
![お肌若返り✨]()
2024/09/20
🌈トヨペットさんでイベント
先日、トヨペット高砂店で
『骨盤調整体験イベント』をさせてもらいました〜✨
2日間とも予約満席で、とてもありがたかったです😊
カイロプラクティックは聞いたことあるけど
どんなことするの？
って知らない人がまだまだいっぱい😊
たくさんの方に、骨盤と背骨の大切さ、
骨盤がそろうと体も変わることを知ってもらえて
よかったです✨
健康を広げる活動😊
もっとたくさんの方に
『カイロプラクティック=予防医学』を知ってもらえるようこれからも活動していきます(◍•ᴗ•◍)✧*。
健康な体は自分で作れるので
元気にイキイキ生活できる人をどんどん増やしたいです🤗
![🌈トヨペットさんでイベント]()